Запекайте на огне.

В чем запекать? в микроволновке?

Ингредиенты:
филе морской рыбы (минтай, хек, треска) - 450 гр.
апельсин - 1 шт.
сок лимонный - 2 ст. ложки
кетчуп - 3 ст. ложки
имбирь молотый - 1\2 ч. ложки
соль - по вкусу

Способ приготовления:


Рыбу нарежьте порционными кусками, апельсин очистите и нарежьте дольками. Ингредиенты блюда соедините, залейте смесью лимонного сока с кетчупом и имбирем. Слегка посолите. Запекайте под крышкой 15 минут при полной мощности. Подавайте с рассыпчатым рисом, оформив зеленью.

http://www.nakormim-msk.ru/recipe/3493.htm