Вы готовитесь стать мамой. Начинается период приятных мечтаний, планов и…  запретов и ограничений. Диета – лишь одно из них. Многие женщины, узнав о беременности, спешат исключить из своего рациона максимум привычных блюд и продуктов из опасения, что они могут повредить будущему ребенку. И, в первую очередь, ограничивают себя в питье. Правильно ли это?

Кандидат медицинских наук, детский гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра МНИИЭМ им. Г. Н. Габричевского в Москве Юрий Александрович Копанев считает, что избегать нужно сладкой газированной воды – в ней содержатся вредные консерванты. Однако в целом питьевой режим не должен быть слишком строгим. «Пейте жидкости столько, сколько вы привыкли пить, - говорит г-н Копанев. - Если, конечно, нет особых, мотивированных медицинских противопоказаний. А вот кормящим мамам вообще не следует ограничивать себя в питье. И обязательно выпивать стакан воды, компота, а лучше – минеральной воды - за 30 минут до и через полчаса после кормления!». Как известно, будущим мамам необходим дополнительный кальций – минерал, отвечающий за образование костей. Он участвует в формировании костных и хрящевых тканей и является важным компонентом свертывающей системы крови. Во время беременности потребность в кальции сильно возрастает.

Не менее важен во время беременности и магний. Он незаменим для кальциево-фосфорного обмена. Такие микроэлементы, как калий и натрий, в свою очередь, отвечают за регулирование водно-солевого баланса и кислотно-щелочного равновесия организма. Дистрофия, сонливость, боль в мышцах, пониженное артериальное давление – все это признаки нехватки калия, тогда как обезвоживание организма указывает на дефицит натрия. За правильное развитие вашего будущего малыша также отвечает и йод. От того, насколько организм матери обеспечен этим элементом, напрямую зависит формирование щитовидной железы у ребенка. По утверждению врачей, йод является важнейшим элементом, необходимым для развития у будущего ребенка таких органов и систем, как нервная, сердечно-сосудистая, половая системы, опорно-двигательный аппарат. Вот почему в течение всей беременности вы обязательно должны помнить о йодной профилактике. Для этого существует несколько возможностей. Во-первых, включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые йодом. Это морская рыба, кальмары, мидии, креветки, салат из морской капусты. Правда, с экзотическими продуктами во время беременности надо быть особенно осторожной – велик риск аллергии. Второй путь - использовать для приготовлении пищи йодированную соль вместо обычной. Однако надо помнить, что из этой соли йод легко испаряется. Поэтому внимательно следите за сроком годности, а также храните соль в емкости с плотно закрывающейся крышкой.

Наконец, вы можете начать принимать йодсодержащие пищевые добавки, но, во избежание побочных явлений и отрицательных последствий, сперва обязательно проконсультируйтесь у врача. Для того чтобы гарантированно обезопасить себя и будущего ребенка от всех этих проблем и заболеваний, а также укрепить свой организм, врачи советуют пить минеральную воду. Это абсолютно гипоаллергенный продукт, который подходит для частого употребления на любом месяце беременности.

Более того, природная минеральная вода - это прекрасный источник всех вышеперечисленных макроэлементов. Что может быть проще, чем ежедневно пить вкусную, полезную воду, такую, например, как «Архыз». Эта вода содержит все необходимые вам и вашему будущему малышу минералы, микро- и макроэлементы.

Институт Питания РАМН специально рекомендовал ее даже младенцам первого года жизни.

Почему именно «Архыз»? Эта вода добывается и разливается в горах Северного Кавказа, непосредственно в скважине, на высоте 1507 метров. Благодаря этому «Архыз» сохраняет свою природную чистоту и отличное качество, и когда попадает к вам в руки. Клинически доказано, что эта вода благотворно воздействует на организм мамы и ее ребенка.